Így megszabadulhatok 1-2 kilótól? (lent)

Nem vagy túlsúlyos, így nehezebb lesz fogyni. Ha csökkented a bevitt kalóriák számát, akkor fogyhatsz, de csak addig amíg tartod ezt a életmódot.

A napi másfél óra ugrándozás jó, de szerintem inkább szervezett keretek között tedd, hogy ne csak a zsírt égesd, hanem a testedet is formáld.

inkább tornázz, hogy formásabb és feszsebb légy.

csökkensd a cukros üdítők és az édességek fogyasztását, de ne fogyózzál, fiatal avgy, még fejlődsz és teljeen normális sztem a súlyod, nagyon csini lehetsz

Egyet értek az előttem válaszolóval. Inkább formáld az alakod. Nem vagy túlsúlyos, ezért ne zsírból akarj fogyni, inkább az izmod növeld.

A mozgás jó, mellé érdemes lehet fehérjét fogyasztani. De előtte mindenképp tájékozódj a napi fehérjeszükségletedről! :)