Hogyan fogyjak sikeresen?

Nagy vonalakban:

1.Olvass utána mit jelent a "cirkadián ritmus", angolul circadian rhythm. Most röviden annyi, hogy ez a tested napi ritmusa, ha nincs "szinkronban" az aktuális napszakkal, akkor hormonális gondjaid lesznek, hízol, többet eszel stb.

Lényeg a helyes működéséhez, hogy napközben minél több fény érjen a szabadban, ha szemüveged van vedd le, kontaktlencsét vedd ki min. 1 órára a szabadban. Fényből a kék rész ébreszti fel a testet, este ezt kell blokkolni, hogy a test tudja jön az alvás.

Vegyél kék fényt blokkoló szemüveget amazonon, 3-4 órával viseld elalvás előtt, hálószobádban szüntess meg minden felesleges éjjeli fényt, szerezz egy vastag függönyt, vagy redőnyt.

[link]

2.Na nincs veszélyesen magas vérnyomásod, és alacsony vércukrod kezdj el fokozatosan hideg zuhanyokat venni. Ez javítani fogja a kitartásodat, keringésedet, felpörgeti az anyagcserét, és barna zsírt növesztesz vele. Barna zsír, olyan zsírszövet, ami képes kalóriát égetni, hogy a testedet melegítse. Minél több a barna zsírod, annál több zsírt tudsz elégetni.

Ne kapkodd a levegőt, hanem nyugodt maradj a zuhany alatt. Ha érdekel még "cold shower benefits" keress rá, még milyen hatásai vannak.

3. Ha nem szedsz gyógyszereket, és nincs valami betegséged, próbáld ki a fekete kömény olajat. 1, max 2 teáskanál bőven elég, sőt. Csökkenti az inzulinrezisztenciát, vérnyomáscsökkentő, jobban alszol tőle, gyulladáscsökkentő stb. "theblessedseed.com"-tól, vagy Pödör-től tudsz rendelni.

4.Nehogy elkezd futni, válassz mindenképpen ízületkímélőbb tevékenységet. : ) Ha "sprint" szerű gyakorlatot akarsz keress rá a "battlerope exercise"-ra.