Fehér kenyér helyett rozsos termékeket eszem. Mennyi zsemlét ehetek meg 1 nap?

Sajnos a "rozsos" sem jobb, mint a fehér. Vagy rozs, vagy nem. De inkább teljes kiőrlésűt egyél.

Onnan tudod, hogy jó-e, hogy tömör és a kis méretéhez képest meglepően nehéz. A rozsos általában fehér lisztből van, csak hozzákevernek pár százalék rozslisztet.

A kerfír jó, a port én erősen hanyagolnám. Borzalmas dolgok vannak benne...

Inkább tegyél joghurtba fűszereket vagy hagymát vagy sajtot.

Napi 1 joghurt, de 2-nél nem több. Ha kefírt is eszel, akkor összesen 2.

Gyümölcsből lehet sokat, csak ne banán legyen.

Második vagyok ismét. Hát amit leírtál, sajnos alig jobb a fehérnél, de ha nincs más, akkor természetesen megfelelő. A bajor rozskenyeret én is szeretem, nagyon finom, de sajnos nem az igazi...

Ha fogyni szeretnél, akkor reggelire ehetsz zsemlét vagy kenyeret, este már nem.

A tojásnak viszont a sárgáját is edd meg, tele van nagyon hasznos dolgokkal, baromság, hogy nem lehet megenni.

Ráadásul szénhidrát és szénhidrát között nagy különbség van. A fehér kenyérben lévő finomított szénhidrát pl. baj, a gyümölcsökben, hüvelyesekben, tojában lévő szénhidrát hasznos. Mivel teljesen nem tudod megvonni magadtól a szénhidrátot, mert szükség van rá ahhoz, hogy működjön a szervezeted. Cukorra is szükség van, csak nem mindegy, milyenre. Finomított cukor nem kell, gyümölcsben lévő cukor igenis szükséges. Persze nem mértéktelenül, de nem lehet úgy diétázni, hogy közben éhezik a szervezeted.

Ja, és a sajtban tényleg van zsír, de gondolom, nem eszel meg belőle 2 kilót. Ha salátára szórsz 10 deka sajtot, és azt eszed vacsira, százszor jobb, mintha kenyérrel ennéd. A sajt is szükséges és egészséges. Nem lehet zsír nélkül sem élni, mert kell a zsírban oldódó vitaminok miatt.

A tojásrántottát is salátával vagy párolt zöldséggel edd, én is úgy szoktam, szerintem nagyon jó (borsó, répa, kukorica).

Majd jönnek, hogy a kukorica hízlal meg szénhidrát - igaz, ha 1 kilót eszel belőle. 1-2 evőkanál kukoricától még senki nem hízott el. A kenyértől viszont igen.

Ugye érted, mit akarok mondani? A fogyókúra nem abból kellene, hogy álljon, hogy semmit nem eszel, csak salátát, hanem hízlalóbb/egészségtelenebb dolgokat kell helyettesíteni természetes és egészséges dolgokkal.

Aki ilyen szinten űzi a dolgot, hogy a tojás sárgáját dobd ki, azt hiszem, nagyon szélsőségesen gondolkodik, a szervezete éhezik, aztán majd csodálkozik, hogy utána miért hízik duplájára már attól is, ha csak ránéz egy normális rántottára.