Fogyás sok CH-val?

Kalóriadeficitben mindenki fogy, nem tudunk a semmiből energiát meríteni, de még fényből sem.

A fehérjét plazmadonorságtól függetlenül nem jó csökkenteni, fogyáskor főleg nem.

A fehérje legyen mindig megfelelő. A zsírból vidd be a kötelező minimumot.

A többi kalória elosztásában nagy a mozgástered, persze aberrált számokkal gondok lesznek a tápanyagbevitel, megvalósíthatóság terén s úgy tudom, nem jó, ha a zsír és a ch egyszerre sok, de van, aki ezt nem tudja elkerülni s prímán elvan úgy is. De ahhoz már nagy kalóriakeret kell, hogy mindkettő magasan lehessen.

Úgyhogy alapvetően a zsírra vagy a szénhidrátra alapozod az energiabeviteledet. Ez nem látható, ha pici a kereted és végül a fehérje lesz a legtöbb, mindenesetre ha változik az energiaigényed, akkor az energiát adó fő makrót (ami nem lehet a fehérje) kell változtatni, normál esetben.

Milyenek a makróid?

Nem, kalóriadeficitben a test mindenképpen bontja magát, mégis mit csinál szerinted, tojik a természeti törvényekre?

Ha az ember beteg és nem fogy kevés kalóriával, akkor nyilván kisebb a kalóriaigénye. Ez nem jelenti azt, hogy menjen alá és fogyni fog, sima ügy, de erről tegnap volt szó egy kérdés kapcsán.

Az energiahiány biztosítására a test valamely részének bomlania KELL. A semmiből nem lesz energia.

OK, hogy lehet kevés kalóriával hízni. Kalóriatöbbletben. Szerencsétlen dolog ez, de energiahiányból vagy semmiből akkor sem lesz zsír.

Mindössze az ember azt hiszi, hogy mondjuk 1100 kcallal deficitben van, mert ezt adta ki neki egy oldal, aki mit sem tud az ő szervezetéről. Pedig ha hízik, evidens, hogy nincs deficitben, sőt.