Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mennyit fogyhatok egy hónap...

Mennyit fogyhatok egy hónap alatt ha csak zöldséget, gyümölcsöt, joghurtot és fehér húst eszem és naponta 2 órát futok? 170 cm és 58 kg vagyok.

Figyelt kérdés

2010. jún. 14. 20:18

❮ 1 2

11/17 anonim

válasza:

barnarizst,durumtésztát,telj.kiőrlésű kenyeret ,zabpelyhet nyugodtan ehet reggelire és ebédre is köretnek,persze mértékkel.Sőt,nem is ehetsz,hanemm enni kell.

2010. jún. 14. 21:36

Hasznos számodra ez a válasz?

12/17 anonim

válasza:

Az alapötlet nem rossz, de a mindennap 2x1 óra futással túledzed magad, bekötnek az izmaid, ráadásul egy idő után rááll a szervezeted a terhelésre. 2-3 naponként tarts egy pihenőnapot, ha nagyon akarsz, olyankor menj el sétálni, és néhány futást, rendszertelenül, cserélj le úszársra, tornára vagy másra, hogy ne szokjon hozzá a tested a terheleés mértékéhez/típusához. És minden edzés után nyújtsál.

2010. jún. 15. 16:50

Hasznos számodra ez a válasz?

13/17 A kérdező kommentje:

köszi a tippeket . hasznosnak tűnnek:)

2010. jún. 16. 22:49

14/17 anonim

válasza:

azért az jó h te nem egy hét alatt akarod megváltani a világot mint a sok kis csitri:)

bár az a napi 2óra futás teljesen felesleges,hisz úgyse bírnád ki.

Inkább tornázz napi fél/akár egy órát.

az lehet többet ér és össze esni se fogsz.

De amúgy a súlyod szerintem teljesen rendben van...

Hidd el a fiúknak ettől a súlytólés alaktól vonzóbb nincs is..

azért soksikert:)

2010. jún. 17. 08:15

Hasznos számodra ez a válasz?

15/17 anonim

válasza:

A súlyod szerintem is teljesen rendben van, úgyhogy sokat ne akarj fogyni:)

Az étrend is rendben, igyál sokat mellé (ásványvizet és teákat - pl. zöld), ne egyél cukrosat, stb, de szerintem ezeket tudod te, mert az egy hónapos terv tényleg összeszedettnek tűnik.

Hajrá!

2010. jún. 17. 10:16

Hasznos számodra ez a válasz?

16/17 A kérdező kommentje:

köszönöm a válaszokat :) Hát naponta olyan 3 liter ásványvizet iszom . Nem akarok sokat fogyni csak egy kicsit a csípőmből meg a combomból ,de tényleg nem sokat.

2010. jún. 17. 10:21

17/17 anonim

válasza:

Na miujság kérdező? :)

2021. febr. 3. 22:11

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Szinte naponta előfordul, hogy böngészés közben a gépem nem reagál semmire, csak egy sípoló hangot ad ki a gépházból bárhova kattintok, utána gyakran újraindul 'kék...

Miért lehetnek még mindig fehér foltok a körmeimen amikor már kb egy hónapja szedem a biovanne plus-t és emelett cink és vas pezsgőtablettát is naponta iszok?

Véleményetekre, tanácsotokra lenne szükségem! 15 hetes terhes vagyok. Naponta egyszer/többször kisebb alhasi fájdalmaim vannak, valamint fehér folyásom ami kicsit...

Sötétkék járólapom van, fehér fugával. Nagyon befeketedett a fuga, pedig naponta felmosom. Mivel nyerné vissza a fehér szinét? - tisztaságát a fuga?

Mar egy ideje van valami kulonos feher-sargas huvelyi folyasom. Nem tudom hol kaphattam el. Nagyon eros szaga van mar teljesen zavaro pedig naponta tobbszor is...

Fehér kenyér hízlal és egészségtelen, de mi a helyzet a teljes kiőrlésűekkel? Ők mit csinálnak? Mennyit lehet belőle enni naponta?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!