Segítség át szeretnék változni?

Szeptemberre le szeretnék fogyni.A túlsúly megkeseríti az életem.30 kg-tól szeretnék megszabadulni.160 cm magas vagyok.Úgy érzem az iskolába is jobban tudnék teljesíteni,ha nem azzal kellene törődnöm,hogy mikor néznek engem a folyosón,vagy mikor csúfolnak ki.Bevallom eddig csak ettem,nem sportoltam.Úgy érzem a komunikációmmal is gond van.Ha hozzám szól valaki,és vagy meg sem szólalok,vagy értelmetlen választ adok.Ha felszólít a tanár,totál le izzadok,és nem tudok válaszolni a kérdésre,hiába tudom a választ.Itthon mindig veszekednek velem,hogy ezt nem tudom megcsinálni meg azt nem,és inkább minden munkát kivesznek a kezemből,így annyira sem bízok magamban,hogy egy átlagos dolgot megcsináljak,mondjuk egy csésze kávét lerakni az asztalra,mert tuti kiöntöm.Hogyan tudnék fogyni,és javítani a beszédemen?Mit javasoltok?