Mondanátok diétás nasikat, ételeket amiket ehetek napközben?

Nem ismerem a diétádat és a hozzávetőleges makróidat, így nehéz... Szénhidrátot, fehérjét vagy zsírt akarsz nassolni? Édeset, sósat, savanyút? Viszonylag sok kalóriát aklarsz vele bevinni (s kihagyod az ételeid rosszabb részét) vagy minimálisat? Nem mindegy.

Nekem a zöldségek is jó nasik, opcionálisan egy vékony szelet sajttal, de fűszeres paradicsomszószba mártva is. Na ezek a lightos, de azért nem közel nullkalóriás nasijaim (a nullkalóriás nekem is az üres tea :)). A zsíros nasim olajos mag, házi csoki, házi jégkrém, a cukros nasim gyümölcs (ahhoz is jó a csoki). Mennyiség kérdése, hogy mennyi kalóriát hoznak s mennyire illeszkednek a diétámba.

Feherjeszelet csoki helyett (de ne cukrosat, hanem valami minosegit, pl. Zero bar, illetve a DM-nek vannak sajat markas feherjeszeletei, azok olcsobbak)

Gullon kekszek (van oreos is)

De ezeket sem szabad azert tulzasba vinni.

Hutod van gondolom a koliban, ugye? :)

Ejszakaztatott zabkasat is csinalhatsz, nekem tokeletesen kielegiti az edesseg iranti vagyaimat, es kedvedre varialhatod. En fahejjal, banannal, fagyasztott meggyel szoktam enni, bar ha fogyasrol van szo, a banannal erdemes csinjan banni, viszont mertekkel szabad)

A lenyeg, hogy kiegyensulyozottan taplakozz, lassu felszivodasu CH-ra, ertekes feherjekre es jo zsirokra egyarant szuksege van a szervezetnek, illetve nem szabad koplalni sem.

A mozgas is fontos, Beres Alexandra videoi pl. nagyon jok alakformalasra, de ebben a jo idoben amugy is rengeteg lehetoseg van a mozgasra, legy sokat a szabadban, hasznald ki :)

Az a jobb, amelyik jobban passzol a napodba tápanyagbevitel szempontjából, jobban esik, jobban laktat, ezek együtt mérlegelendők.

Van, akinek a feldolgozott ételek kiesnek, nem akar egyszerű cukrot enni, nem bírja a sok fruktózt, így az egyik máris ki van zárva. A te diétád, döntsd el te. Nekem egyformán rossz és unszimpatikus mindkettő, én nyilván valami szénhidrátszegényet ennék, mint mindig. De neked a keksz jön be, akkor edd azt. Ne hallgass senkire, nincsenek kőbe vésett szabályok, mások vagyunk, más a jó nekünk...