Hogy egyek minél kevesebbet minél olcsóbban?

A sajt, paradicsom és alma drága, de ha eleve van, az persze más.

Bármivel lefogysz, ha keveset eszel, ha nincs pénzed többre, pláne, persze azért a tápanyagbevitelre az egészséged, közérzeted miatt ügyelni kell.

Olcsó zöldségek, sárgaborsó, olcsó gabonák, zsírok, ezekkel azért olcsón ki lehet jönni.

Viszont nem tudom, milyen diétával szimpatizálsz, mert én szegényen is speckó diétán vagyok, nagy általánosságban, néha kilengek. Ha éhes maradsz a gabonától, ne egyél belőle viszonylag sokat

De a zöldségleves minden szempontból jónak tűnik. Én vegyes olcsó zöldségeket dobálok bele (vöröshagyma, zeller, sárgarépa, borsó... ha jó áron van, karfiol, de nekem van befőttben egy csomó).

Nyilván kell valami jó kis fehérjeforrás, a sajt is elfogy egyszer... Részlegesen simán alapozhatsz a növényekre ebben is (teljesen is lehetne, de az picit több odafigyelést igényel s mivel nem vagy vegán, feleslegesnek tűnik).

Itt-ott egy kevés földimogyoró remek lehet, az olcsó. Ahogy pl. a mák is, én mikrós sütikbe szoktam tenni (íz és kálciumbevitel miatt), de a te kalóriakereteddel ez már neccesebb, nekem is észrevétlenül megdobja.

Hogyan ettél eddig? Valószínűleg nem kéne drasztikusan váltani egy más étrendre.

Én akkor ettem legolcsóbban legkevesebbet amikor nem volt otthon kaja :D

Viccet félretéve sajnos a legtöbb egészségesnek mondott élelmiszer és alapanyag drága. Ha egészségesen akarsz élni akkor kis mennyiségekkel tudod csak kihozni olcsón.

Neten van nagyon sok ide passzoló recept.

[link]

Próbáld ki,sokag segített