Le tudok fogyni ha👇? (Többi lent)

Az alapján amit írsz, nem tudsz lefogyni.

- a "3x eszek" egyáltalán nem mindegy, hogy MIT és MENNYIT eszel 3x.

- Nem elég a nassolást és a cukros üdítőket kiiktatni, pl. egy jó kínai kajában rengeteg cukor tud lenni, a paradicsom levesbe is szoktak tenni, tehát könnyen lehet, hogy sima ebédként beviszel egy 4-5 evőkanálnyinak megfelelő kristálycukrot, és fogalmad sincs róla.

- A futás/szobabiciklizés mennyiségét pedig fokozatosan mindig emelned kell, mert onnantól fogva, hogy hozzászokott a szervezeted, már nem lesz ugyanaz a hatása.

- A súlyzós edzéssel könnyebben tudsz kalóriákat elégetni, hogyha van segítséged, aki megtanít rá, mivel még elég fiatal vagy, így a balesetveszélyre figyelni kell.

Milyen magas vagy, hány kg?

Ezt nem ártana tudom

Igen, így nagyjából igen, bár már így is normál vagy.

Pontosan ideális a súlyod, de ha febr szeretnèl lenni fog sikerülni.