1,5%-os tej nagyon hízlal?

nem

Ha megiszol belole napi 4-5 litert, akkor talan, de meg akkor se biztos.

1,5%-os tej csak egy lötty és nem tej.

Nem, de abban már semmi tápérték nincs.

A 3%-os tej sem hizlal. Zsíros kenyér füstölt szalonnával ige, tej nem. Még igazi tejszíntől sem hízott még el senki, pedig annak nagyon-nagyon magas a zsírtartalma.

5: A szénhidrát hizlal, nem a szalonna. Ilyenek pl. kenyér, pogácsa, mákos tészta, főtt tészta stb. A szalonna zsíroskenyérrel csak nagymagyar melldöngetés.

Mértékkel idd, mert elég magas a cukortartalma. A WHO legfrissebb ajánlása egészséges ember esetén kb. 30 g cukor / nap (nemrég csökkentették). 1 liter tej kb. 47 g cukrot tartalmaz. A lényeg, hogy mértékkel fogyasztva semmi nem hízlal, de a mérték függ az adott élelmiszertől és a te aktivitásodtól. A másik az, hogy a cukorbevitelen sokkal inkább érdemes aggódnod, mint a zsírbevitelen.

“A mennyiséget egyébként sem gyõzöm hangsúlyozni, hiszen sokan szomjoltásra isszák a tejet határtalan mennyiségben. Ez rengeteg plusz kalória. Gondoljunk bele, hogy 1 liter átlagos tej kalóriatartalma 600 kcal körül mozog. És ez csak a folyadék. Ahhoz, hogy súlyunk ne gyarapodjon, naponta kb. 1800-2000 kcal-át kell elfogyasztanunk. Ennek a harmada csak a tej, és még nem ettünk semmit. Figyeljünk oda, mert a tejeskávéba, kávéba rakott tej is megdobhatja a napi kalória-bevitelünket. A legjobb, ha tejre ételként gondolunk, és ennek megfelelõen is fogyasztjuk. Például reggelire egy szendvics mellé. Ha eddig két szendvicset ettünk, akkor az egyiket pótoljuk tejjel, ha azt szeretnénk inni. Így az energia-bevitel nagyjából kiegyenlítõdik.”

Nem a zsírtartalma, hanem a laktóz (tejcukor) miatt kalóriadús a tej. Hízlal bizony, mi másért nőne annyira gyorsan a boci?

9: A növés és a hízás nem ugyanaz. Van kicsi de kövér ember.