Életmód? Fogyókúra?

Így ismeretlenül nehéz diétát javasolni, de én 124 kilóról indultam és én ezt ettem:

Reggeli: konzerves paradicsomos bab és rá 2-3 tojás

Uzsonna: 1 banán és 2 mandarin

Ebéd: Főtt csirke vagy grillezett hal és hozzá rengeteg párolt zöldség

Vacsora: savanyú káposzta vagy túró olívával vagy mikrózott almaszeletek fahéjjal.

Én ezzel fogytam 100 kiló alá sport nélkül. Azóta bejött az életembe az is.

A lényeg, hogy alakítsd ki magadnak a megfelelő étrendet. Kezdetben reggelire 2db barna kenyeret pirítósnak kis vajjal. Csak aztán amikor este megéheztem, akkor hamarabb nyúltam a kenyér után minthogy más szénhidrát dolgot keressek. Így számomra csak az segített, ha egyáltalán nem veszek ilyen dolgokat, mert nem bírom megállni, hogy ne egyem meg egyből.