Ha nem eszek semmi cukrosat és pékárut, akkor fogyhatok?

Mostanában elég sokat híztam. Ma takarítottam és mikor vittem ki a szemetest, akkor láttam, hogy az egész csoki, nasi papírokkal van teli. Akkor döbbentem rá, hogy milyen rosszul étkezem. Egy napom így néz ki:

Reggeli: szendvics, bundáskenyér, pékáru, tejbedara, tej müzlivel, ilyesmik.

Suliba nem eszek. Itthon hazaérve 2 tányér főtt kaját betolok.

A délután folyamán sokat nasizok, majd a vacsora vagy megint főtt kaja, vagy melegszendvics, sokszor eszem rántott sajtot konzerv kukoricával.

Szóval arra gondoltam, hogy teljesen el szeretném hagyni a cukros ételeket, nasikat, illetve a lisztes dolgokat is, mivel ugye ezek a leghízlalóbbak. Helyette a reggelim natur joghurt vagy kefir lenne, hozzá esetleg egy kis dió, mogyoró, mandula vagy fahéj. Ebédre csak levest vagy főzeléket ennék, vagy ha ez nincs, akkor gyümölcsöt, frissen, nyersen.

Estére pedig csak salátát, nyers zöldségeket ennék.

Illetve lenne még egy kérdésem. Ha bent a lakásban helyben futok, az is hatásos, mintha kint futnék? Mert akkor azt is csinálnám mellé, mindennap 20-40percet.

Ezzel így fogyhatnék?