S. O. S. Esélyes hogy 1 nap alatt menjen le.1,5 kg?

Mivel ez csak mérlegelés, persze, vízből megoldható.

Eddz s egyél kevés szénhidrátot, valamelyest lemerülnek a glikogénraktáraid s ez még gyenge izomzatú embernél is levisz 2 kiló vizet, tapasztalat. Izmosaknál akár sokkal többet is. Bár nekem 1 nap alatt 1 kiló szokott lemenni, 2 nap alatt a 2. De ha nem ennék egy napig, simán összejönne a másfél kiló. Ha bírod a versenyt úgy is, hogy keveset eszel, akkor a salakanyag is kiürül, az is jelentős (lehet, hogy az is segít, ha a kalória megvan, de nagyon kicsi mennyiségű ételből. viszont ha nem szoktad meg a nagyon zsíros étkezést, akkor gondod lehet, verseny előtt nem kísérleteznék ezzel).

Drasztikusabb vízvesztést nem ajánlok, de legyél dehidratált, ez világos.

Te se vagy normális nem eszel mérlegelésre hogy fogod a küzdelmet birni?

Az a 1,5 kg zsirban 10 000 kcal , vízből ilyen sokat vesztesz agyilag nagyon belassulsz egy versenyre nem egy nap alatt készülünk rá ;)

Előző, rengetegen fogynak a mérlegelés előtti 1-2 napban, amennyire tudom, probléma nélkül össze lehet hozni, ahogy már írtam, csak meríteni kell a glikogénraktárakon s csökkenteni a salakanyagon, még a kalóriát sem muszáj levinni, ha az valakit zavar a versenyzésben (s ha olyan verseny, mérlegelés után még ehet), inni is ihat, amennyit akar, mert nem amiatt csökken a víz, hanem a glikogénraktárak miatt.

Mondjuk nem ártana tudni, milyen verseny és a delikvensnek mi az energiát, mert valószínűleg nem akárkinek jó egy durván szénhidrátszegény nap utáni maraton... Vagy bármi. Van, aki szénhidráttal tud jól teljesíteni.