Mit csináljak? Gyorsan fogynom kell pár kilót! Bővebben lent

Okés, hát nem olyan bonyolult a helyzet

Előszőr is, kezdjük a diétával :

- TILOSAK a következők : cukros üditők, bármilyen más levek, amiknek nem VIZ a neve ; a péksütemények, a kenyér ( akár fehér, akár teljes kiörlésű ) , a burgonya ( akármilyen módon elkészitve ), a panirozott húsok és minden olyan hús, ami nem párolva vagy grillezve készült el ; az édességek és persze a gyors kaják

- az alábbiakat EHETED : zöldségek párolva vagy nyersen, gyümölcsök , grillezett húsok, saláták

- a dió, mogyoró , magfélék sem ajánlatosak, inkább hagyd ki őket

Könnyebb arra koncentrálni, hogy mit lehet enni, ahelyett, hogy mit NEM lehet

A mozgásra rátérve : napi szinten legalább 2 órát mozogj !

Ennyi

Kellemes Nyarat :-)

Ha nem eszel normálisan, fáradtan, fejfájással, rossz közérzettel mész kirándulni, ahelyett, hogy élveznéd. Ne akarj másnak látszani, mint aki vagy.

Ha amúgy is fogynál, nem csak az oszt.társak kedvéért, akkor hosszú távra tervezz és egészségesen, a magad kedvére és örömére.

az előttemszoló megelőzött, én is ezt tanácsoltam vna...

Szépen egészségesen diétára kell állni...