Titeket mi motivált a fogyásra? Minden nap ugy kelek fel hogy ma nem esszem egy csomot de egyszerűen nem megy! Utána meg ha belenézek a tükörbe a sírás folytogat 😭

Fotozd le magad elonytelenul, majd nyomtasd ki. Nyontassegy olyan kepet, amilyen szeretnel lenni. Ezt a parost tedd ki tobb lathato helyre(legjobb a huto, konyhaszekreny).

Es mindig mikor enni akarsz olyat amit nme szbad, akkor gondolj arra h mitakarsz. Enni vagy szep lenni.

Nem igazán érzek motivációt, de évek küzdelme után (mivel makacs vagyok s ha elhatároztam, hogy lefogyok, akkor nem adom fel akkor sem, ha igazából ez nem életem első pár tucat legfontosabb problémájának egyike) most eszem, amit és amennyit akarok és fogyok. Kicsit hülye érzés, de azért nem panaszkodom. Sokat dolgoztam azért, hogy idáig jussak, a régi életmódommal ez nem ment volna.

Mégis mi a gondod, miért nem megy? Nem kéne olyan nehéznek lennie, valamit bizonyára elrontasz, persze nem könnyű, tudom én.

Kelj fel úgy minden nap, hogy "ma eszem egy csomó finom, laktató, de egészséges ételt, és egy órát mozgok"!

Az étrend a kulcs - több rost, vitamindús ételek, fehérje, minél kevesebb cukor, adalékanyag, gyorsan felszívódó szénhidrát (liszt, krumpli, fehér rizs), műkaja.