163 centihez 45 kiló milyen?
Napi 1db alma?
Figyi, nyugodj meg, egyáltalán nem nagy a súlyod, sőt vékony vagy. Viszont, ha ezt így folytatod, később hízékony leszel, mivel belassítod az anyagcserédet, meg hozzászoksz a szinte semmi energia bevitelhez.
Szóval kezdj el fokozatosan többet enni. Pl az almát edd tízóraira. Reggelire egyél egy kispoharas joghurtot. Igyál egy teát.
Ebédkor egyél levest, majd húst körettel, zöldséggel gazdagon vagy főzelék, de ilyen soványan bármit ehetsz. Nem kell nagy mennyiség, de egy kicsit kell és az legyen tartalmas, egészséges.
Uzsira ehetsz mégegy almát.
Vacsorára tejtermék, zöldséggel. Vagy ehetsz ebédmaradékot vagy vmit, amiben fehérje van meg zöldség.
Ugye te is tudod, hogy anorexiás vagy?
CSak szólok, hogy haltak már meg így a modell iparban is leányzók, hogy alig ettek. Aztán egyszer csak szépen összeestek, mert megállt a szívük, nem bírta tovább a szervezetük.
vékony és szép. De ez nyilvány nem csak a kilón múlik, hanem az arányaidon is.
Ne éheztesd magad: egyél salátát, olajos magvakat és húst is nyugodtan. Igyál tiszta vizet is és sportolj rendszeresen. Tánc, torna, futás, bicaj.
Szia szerintem NAGYON NAGYON keveset eszel. Szörnyen sovány lehetsz. Egyél napi 1400 kalóriát!!! És amúgy
50-68 kg között kéne lenned. Kérlek szedjél fel egy 5-8 kilót :) Remélem jól fogod magadat érezni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!