Hogyan fogyjak heti 2 kilót?

Nem is kell kevesebbet enned.

Heti 2 kg-ot nem fogsz tudni fogyni, elégedj meg az 1-el, még az is kicsit tempós.

Az első héten az a 2,5 kg valószínűleg víz és salakanyag volt, fizikai képtelenség zsírból ennyit fogyni ennyi idő alatt.

Ha fogyni akarsz kilóban, hájból, akkor futás, ha nagyon túlsúlyos vagy, és nem megy a futás 30 percig, akkor gyaloglás.

Mindez előtt érdemes l-karnitint bevenni. Segíti a zsírlebontást és lassabban fogsz elfáradni.

Az nem fog működni , hogy tartósan 1200-at eszel. Nem fogod -bírni a terhelést.

Szerintem ne akarj görcsösen fogyni, inkább erősítsd magad! Fontos a helyes táplálkozás, de nem mindegy, hogy az 1200 peksutemenybol vagy csirkehús plusz rizsből áll össze.

Vannak lassan és gyorsan felszívódó táplálékok. Ami gyorsan felszivodik, az gyorsabban is távozik. Viszont a tapanyaghaztartasod nagyon megbolygatja és ez végső soron akár cukorbetegséghez os vezethet. Ha folyamatosan, keveset eszel a nap folyamán egyenletesen elosztva, akkor a szervezeted is jobban fogja tűrni hosszabb távon. Ha egyszer eszel egy nap, akkor viszont amint elfogy az emészteni való, nem lesz energiád, ami depresszióhoz, koncentrációhiányhoz, túlzott érzékenységhez vezet.

Érdemes lenne felkeresned egy edzőtermi étkezési tanácsadót vagy ha még suliba jársz, akkor őszintém elmondani a tornatanárnak, hogy mi a szitu. Ők magasan képzettek a témában, küldetésük az egészséges testhez való hozzásegítés. Tehát egy cél vezérel titeket.

Ha nincs hozzá bátorságod, akkor még esetleg ajánlani tudom Gökler Kriszti nagyon színvonalas youtube csatornáját. Nagyon értelmes csajszi, imád okosan kajálni és elmeséli egyik videójában, hogyan is jutott el addig, hogy ma már mindenfele versenyeken vész részt.

Sok sikert, szurkolok neked :)