13 éves vagyok kb 180 cm és 86 Kg. Szerencsére nem csúfolnak, de engem eléggé zavar. Mit ajánlanátok fogyásra?

tuti nem lány az illtő , így akár még jó is lehet a súlya.

és igen kezdj el sportolni , főleg lehet hogy még nagyobb is leszel.

Ne egyél csokit vagy csipszet inkább gyümölcsöket,ne egyél este 6 után,amikor unatkozol csinálj otthon felüléseket, ugrókötelezz stb. Ne fogyókúrázz mert még fiatal vagy és ehetsz mindenből csak keveset,ja és igyál rengeteg folyadékot de inkább vizet.Ajánlom a gránátalma fogyasztását mert az fogyaszt és nagyon egészséges sőt még a betegségeket is meg tudja előzni meg laktató is.Én ezekkel leadtam 5 kilót,kitartást😉