Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan tudnám eltűntetni a...

Hogyan tudnám eltűntetni a hasamra rakódott párnácskákat?

Figyelt kérdés

Minden este tornázom egy órát, és már érzem hogy izmosodik a hasam,de nem látszik mivel eltakarják a párnácskák :( milyen módszerrel tudnám eltűntetni? milyen gyakorlatokat végezzek? am 175cm/61 kg vagyok megfelelő ez az arány? köszi a válaszokat :)

2010. jún. 6. 10:36

1/7 anonim válasza:

Ha tornától ne,m múlik el, - végtére is az csak izmosít- diétáznod kéne, persze egézsségesen; zöldségekkel, gyümölccsel... :) Hajrá!

2010. jún. 6. 11:40

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 anonim válasza:

Szerintem jók az arányaid. Én 168 vagyok és 58.. :) Szóval szerintem jó vagy így. Én hasprést szoktam és zsugorfelülést. :)

2010. jún. 6. 11:42

Hasznos számodra ez a válasz?

3/7 anonim

válasza:

heti 5-6* 40perc-1 óra kocogás,vagy bringa,tempós séta ,és mellé diéta.

2010. jún. 6. 11:49

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 anonim válasza:

Futás vagy kocogás a legjobb ha zsírt akarsz égetni.

2010. jún. 6. 14:06

Hasznos számodra ez a válasz?

5/7 A kérdező kommentje:

11:42 es és azokat a gyakorlatokat (zsugorfelülés,hasprés) hogyan csináljam? többieknek köszi a válaszokat :) akkor holnaptól diéta ;)

2010. jún. 6. 14:49

6/7 anonim

válasza:

Étrend 70%, mozgás 30%-ban befolyásolja az alakodat.

2010. jún. 6. 20:00

Hasznos számodra ez a válasz?

7/7 anonim válasza:

(11:42 vagyok)

Hasprés: [link] Itt van egy kép. Ez a két kép a gyakorlat két lépését mutatja. Feküdj hanyatt és húzd fel a lábaidat úgy, ahogyan azt a képen látod. A tarkódra tedd a kezed, ne emeld el onnan. Majd ha eddig megvagy, akkor emeld fel a hátadat melltartópántik, majd vissza. És ezt ismételd. 3×15 gyakorlat ajánlott.

Videó: http://www.youtube.com/watch?v=VoFM89Z7kbg&feature=related 00:03-00:21-ig

Zsugor felülés: Erről sajnos se képet, se videót nem találtam.Itt egy videó, ebben mutatja, hogy mit kell csinálni a lábbal: http://www.youtube.com/watch?v=y8cBYzZ-FYo&feature=related A végén, amikor a súlyzót veszi a kezébe, te ne vegyél, hanem tedd úgy a kezed, mint a Hasprés gyakorlatban. :)

2010. jún. 6. 22:42

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogy tudom eltűntetni az úszógumit és a pocakomról azt a pár centis zsírréteget?

A melltartó melletti "hájt" hogyan lehet eltüntetni?

Alapból vékony vagyok (192/77/F), de a hasamon mégis van háj, ami nem túé sok, de pont annyi h zavar és rontja az összképet. Hogy tudnám eltüntetni?

A fenék alatti zsírpárnákat hogy lehet eltüntetni?

Hogyan tudom gyorsan eltüntetni a pattanásaim?

180 cm és 67 kg vagyok és a hasam kissé nagy szóval h bírnám eltüntetni? Futok és emellett is megmaradt valami mást nem tudtok javasolni? Vagy hogy izom legyen ne háj?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!