Aerob mozgású fogyókúrában is szüksége van a testnek pihenőnapra?

Azt tudom, hogy az izmoknak szükségük van pihenőnapra, mert különben nem ér semmit a rengeteg gyúrás, de a fogyásban nem így van ugye? Mindennap sportolok 600-800 kalóriát égetek mindig elhatározom hogy lesz egy pihenőnapom de nem tudom betartani valószínű addig amíg el nem érem a kívánt súlyomat. Tehát elő segítené e a fogyást a pihenőnap vagy semmi jelentősége nincs.