Fogyokura lehetseges?
Figyelt kérdés
14eves 159cm magas vagyok, es 59kg. Enyhen tulsulyosnak szamitok, igy szeretnek fogyni. Marciusban vagy majusban lesz a kovetkezo meres. Mondtak, hogy addig fogyjak le, kb 4kgot. Januarba kezdenem az egeszet. Konditerembe fogok jarni, de csak futogepezni, szobabiciklizni, taposogepezni... vagyis ilyen alap dolgok, mivel nem tudom hogy kell a tobbit hasznalni:D. Rubint Reka tornara gondoltam. Eloszor heti 2x 20percesre , es van egy ellipszis trenerunk otthon, igx azt 2naponta 30percet csinalnek. Ezek elegek lennenek, hogy kb 3-5honap alatt fogyni tudjak? A testzsir% tavaly 26% volt. Az csokkenhet ezek utan? Persze, az etrendet megprobalnam kicserelni. Csak viz, szenhidratcsokkentett kenyer, teljeskiorlesu liszt. Ezek igy jok lennenek? Nagyon szeretnek fogyni, azutan izmosodni esetleg:) elore koszonom a valaszokat!2017. dec. 20. 12:09
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Az, hogy mozogsz, jó, de az étrendedről kb. semmit nem írtál, csak a keményítőket. Azok pont nem kellenek, de ez nem azt jelenti, hogy nem eheted őket, csak nem esszenciálisak, míg rengeteg más igen. Fehérje, zsír, vitaminok, ásványi anyagok...
2/3 A kérdező kommentje:
Igen, az etkezessel tosztaban vagyok! Vagyis nagyjabol! Tudom, hogy mit nem szabadna enni, mibol tobbet kevesebbet! En most igazan a mozgasra voltam kivancsi, mert a taplalkozast megtudom oldani, maramennyire egy 14eves megtehet
2017. dec. 20. 21:24
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha több kalóriát használsz el, mint amennyit beviszel, akkor fogyni fogsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!