Mit tehetnék a pánikbetegségre felírt gyógyszerek, nyugtatók hatására, majd asztma miatt nehezen mozgás miatt feljött 30 kilóval?

Nem tudok lefogyni. Csináltam hónapokig, hogy nem ettem lisztet, cukrot, mégsem történt semmi. Közben lett egy kisfiam, aki már 2 éves és értetlenül állok a tükör előtt. Zokogni tudnék. Nem punnyadok egésznap, nagyon sok melóm van itthon és a gyerek mellett futárkodom, tehát egyéb mozgáshoz nagyon nehezen kapom össze magam. Most újra visszajött a fulladás, szedem a befújókat. Tud nekem valaki segíteni? Olvasom itt a kérdésekre a válaszokat és látom, sok mindent másként kellene csinálnom. Lassan elkezdek futni, az tudom hatásos lesz, de jó lenne valami diéta, amit be tudnék tartani. Az esték nagyon nehezek, mert éjjeli baglyok vagyunk.

Megköszönöm, ha a fikázós válaszolók pihennek e kérdés olvastán. Köszönöm.