Napi 300 kcal-val mennyit lehet fogyni 2 hét alatt?

Elégetnéd az izmaid, és még hamarabb rakódna le a CH zsírba.

1kg zsír 7700kcal és a dupláját vedd, kb 15000kcal-t kell sportolj hozzá, hogy ezt elégesd. Ez annyit jelent, ha naponta 1500kcal-t sportolsz, akkor 10 nap alatt fogysz 1kg zsírt.

Hogy mennyi 1kg zsír, azt ebből a videóból látod, ahol 2,25kg izom és 2,25kg zsír van a nő kezében.

https://www.youtube.com/watch?v=Ozt-V0PPJaw&feature=youtu.be..

A napi 300 kalória pont jó. Reggelire.

Egy átlagos lány, átlag alatti ésszel.

14 nap alatt napi tíz deka veszteséggel számolva..ezzel még nem az izmod fogy.

Ha kevesebbet iszol, akkor több is lehet, mondjuk napi húsz deka mindenféle sport, munka nélkül.

tehát max 3 kiló.. talán nem károsít még.