Kövér vagyok és nem tudok még egy fekvőtámaszt se megcsinálni lenne valakinek valami ötlete? Legjobban annak örülnék ha mondanátok egy edzés programot.

1. Próbáld ki az úszást! A vízben nem számít, hogy ki hány kiló. Csak menj el egy jó edzőhöz, hogy tanítsa meg rendesen a technikát. Ha már korábban próbáltad és nem jött be, az valószínűleg azért volt, mert nem jó a technikád.

2. A biciklizés is kövérbarát mozgásforma, mivel a súlyodat nem neked kell viselned. És nagyon jól fogyaszt. A váltót minél könnyebb, "pörgősebb" fokozatra állítsd, inkább több könnyebb tekerés legyen, mint kevesebb nehezebb.

3. Gyalogolni mennyit szoktál egy nap? Inkább gyalog közlekedsz vagy autóval? Az is sokat számít.