Napi 2x 30perces taposógépezéstől letudok fogyni?

Könnyű diétát is kell mellette csináni, egyébként 3 nap alatt is lehet 4 kg-ot "veszteni" a súlyunkból, de az nem igazi fogyás.

Tartós súlycsökenést gondolom a zsírszövetből szeretnél, az normálisan csinálva hogy tartós is maradjon legalább 3 hét.

egyértelműen NEM....pl ha egész nap fekszel vagy ülsz és mellé jól bezabálsz..akkor csak a szívedet terheled meg vele...csupán mozgástól nem fogy le az ember ahogyan csupán nem veéstől sem a fogyásnál a mozgás és az egészséges táplálkozás közösen harmóniában játszik szerepet...ha csupán nem eszel és pl teszem azt egész nap fekszel akkor annyi,hogy nem hízol esetleg egy két kiló lemegy a háj pedig megereszkedik szervezeted legyengül stb...ugyanígy hiába sportolsz rendszeresen ha össze vissza zabálsz mindent...

a mozgás pedig nem abban rejlik,hogy nah akkor most ennyit lenyomok és akkor jól van...

a mozgásnak testépítésnek stb rendszeresnek és ütemesen növekvőnek kell lennie...és ez nagyban függ a súlyodtól illetve tömegedtől is...

teszem azt egy 140 kilós ember ne kezdjen egy óra futással,mert könnyen infarktus lesz a vége...

te vagy tisztában magaddal te tudod mennyit bír a szervezeted eleinte csak keveset csinálj pl ha napi 10 fekvőtámasz...2X5...kevésnek tűnik ezért sokan gyorsan durr bele 50et 100at megcsinálnak másnap jön az izomlűz és ennyi volt a fellángolás így tehát tanácsosabb ha szépen fokozatosan viszed végig...aztán ha már ez könnyű és úgy érzed többet kívánnál akkor növeled a számot...tehát a 2X5ből lesz egyszer 10..ez lényegében ugyanannyi a szervezeted mégis erőteljesebben megterheli egyszerre...aztán növeled a sorozatszámot is később...akkor lesz a 3X5

aztán 1X15 aztán esetleg 4X5 és így tovább de ez mind idő kérdése..a lényeg a mértékletesség mind evésben mind mozgásban és a rendszeresség....Kitartást és sok sikert kívánok egy egészségesebb élethez:)