Hogy tudok fenékről fogyni?

Ha nem hájas, akkor nagyon jól tud kinézni a kerek férfi fenék. Ha edzel rá akkor csak kerekebb lesz, talán a futás az, amitől lemehet róla kicsit a háj, de hát ha nem vagy kövér akkor csak izom van rajta, azt pedig nem fogod ledolgozni.

Nincs irányított fogyás, szóval ha zsír miatt nagy, akkor diétázni és mozogni kell. Ha viszont izom van ott, akkor max. elsorvaszthatod.

Sehogy nem tudsz csak a fenékröl fogyni, mert NINCSEN HELYI ZSIRÉGETÉS. Ha lassú, aerob mozgást végzel (pl. elliptikus tréner), 3-szor egy héten, minden másnap 1 óra hosszat, akkor tudsz zsirt égetni, és a tested minden tájáról (nyilván a popsidról is) fog zsir lemenni. Ennél a lassú mozgásnál nem fenyeget a veszély, hogy izmot épitesz. A pulzosod ne menjen 130 fölé az aerob mozgásnál. Az étkezésed legyen szénhidrátszegény. A cukrokat, édességeket felejtsd el. Igyál böségesen. Kb. 2-300 kalóriával kevesebbet egyél, mint ami a napi szükségleted. Egy héten egyszer elég mérlegre állni. Érdemes egy hónapban egyszer a becses hátsóról képet késziteni, az még jobban fog motiválni a folytatásban. Sok sikert és kitartást!

nekem egyik baratnom pont nagyobb/formas seggre bukik fiuknal, engem se zavar ha nem laposodik az egesz xd