Hogyan adhatnám le a felesleges zsírt?
18/f vagyok.
Kb. 178 cm magas és 67 kg.
Nagyjából két éve volt egy betegségem ami miatt nagyon rövid idő alatt nagyon sokat fogytam.
Azóta sikerült visszaszereznem az elvesztett izmokat, amiket ezzel a fogyással elvesztettem.
De a hasamon és a mellemen elég sok zsír van, ami nagyon zavar.
Hogy tudnék megszabadulni ettől a feleslegtől?
Edzeni otthon tudnék, diétát nem nagyon tudnám csinálni.
Válaszokat előre is köszönöm.
Értem. Én viszont ebből a 67kg-ból már nem szeretnék sokat leadni.
Csak azt a fránya zsírt.
válasza:Az majdnem mindegy, mennyit akarsz leadni, így is, úgy is kalóriadeficitben kell enned, lehetőleg jó étrenddel s életmóddal.
Miért ne tudnád csinálni a diétát, nem értem. A táplálkozás mindenképpen fontos, főleg, hogy izmot sem akarsz veszteni, nyilván egészséges is akarsz lenni... Bizonyos szabályokat követned kell s az máris diétának tekinthető. A fogyáshoz pedig kalóriadeficit kell, amit végülis bármilyen étrenden megvalósíthatsz. Kevesebbet kell enned, mint amit elégetsz, erre megy ki az egész, ha fogyni akarunk. Ha ez valamiért gond számodra, akkor mondd meg, miért az. Éhes maradsz? Nem akarsz számolni?..etc.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!