Szénhidrát és fehérje mentes táplálkozás, működne-e?

De, termeszetesen vannak vitaminok a gyumolcsokben is, de ugyanakkor magas a cukor tartalmuk is. Ha tehat fogyni szeretnel, de meg is orizni egy egeszseges szintet, akkor mindenfelet kellene enned a novenyekbol, nem csak a kuko-bab-rizs kombot. Es tovabbra is azt mondom, en nem ennek rizst es krumplit sem.

Kb ugy nez ki a dietam, hogy reggelire 2 alma, tizorai spenot salata (spenot, reszelt nyers sargarepa, 1-2 kiskanal daralt dio, egy fott tojas, 1-2 vekony karika lilahagyma, kis paradicsom). Ebed fott lencse es egy alma, uzsira parolt brokkoli sargarepaval, vacsira egy kisebb hejaban sult edeskrumpli esetleg spenottal vagy fejessalataval.

Masnap hasonlo, de mondjuk a lencset kicserelem babra vagy kukoricara, az edeskrumplit sutotokre, a spenotot kelkaposztara, stb.

A zoldsegeket szigoruan csak vizben fozni, sargarepa-stb parolhato a mikroban. Semmi zsiradek, max. pici so. Gyumolcsokbol lehetoleg csak almat, mert az ilyenkor szezonalis szolo, szilva stb tul magas cukortartalmuak. Viszont annyi paradicsomot, uborkat, vagy sargarepat ehetsz, amennyit akarsz, ha meg is emeli fel kiloval a sulyod, csak addig tart, amig ki nem mesz sz#rni.

Munka/suli mellett nehez fozocskezni, de en pl hidegen is szeretem a lencset is, babot is, szoval este elokeszitem-megfozom a masnapi kajamat, es 3 muanyag dobozban viszem a tizorai-ebed-uzsi kajamat. Zip-zacskoban pedig extra felkockazott almat vagy sargarepat viszek. A babot, lencset megfozve, leszurve, hutoben, lehet tarolni 2-3 napig, szoval nem kell minden nap fozocskezni.

Az uszas jo es nagyon egeszseges, de nem igazan fogyokuras sport. Jo lenne, nagy segitseg a fogyasban, ha azokon a napokon, amikor nincs uszas, akkor futnal par kort.

Elfelejtettem irni hogy spenotot, kelkaposztat, ugy altalaban a leveles zoldsegeket en kizarolag nyersen eszem, sargarepat is csak akkor parolom meg, ha tul nagy. A brokkoli is finom nyersen, de azt a szara miatt meg szoktam mikrozni - szeretem a brokkoli szarat :)

Nyers gomba a salataban kizarolag nyersen, csak ugy, szeletelve, imadom :)

Tulajdonkeppen alig eszem fott zoldseget. Brokkoli, cekla, huvelyesek es a kukorica vannak parolva vagy fozve, a repa csak ha tul nagy, a tobbi kizarolag nyersen :)))

Jó,hogy átfogalmaztad a kérdését,elvégre nem vagyunk gondolat olvasók,nem tudhatjuk,hogy te mit értesz szénhidrát alatt :D

"...egy hónapig csak babot, kukoricát esetleg rizst ennék szigorúan betartva, meg gyümölcsöt zöldséget semmi hús (fehérje) semmi kenyérfélék (szénhidrát) és vizet innék? "

Akkor lehetne megmondani mi történne ha tudnánk mennyit eszel belőle, valószínűleg kalóriadeficitben lennél de erre egyáltalán nincs garancia.

Bőven tudsz annyit enni ezekből,hogy még hízz is egy hónap alatt.

De tegyük fel,hogy fogyni fogsz. Zsírból és izomból is veszíteni fogsz mivel szinte alig ennél fehérjét.

Hiánybetegségektől egy hónap alatt nem kell tartanod,de az biztos,hogy borzasztó rossz közérzeted lesz.

És őszintén semmi értelme ennek az egésznek...miért akarsz így étkezni? Mit akarsz vele elérni??

"Most ne sértődjön meg senki de ahogy elolvastam ezeket a kommenteket szétröhögtem magamat mert én nem gondoltam hogy ennyire komolyan veszitek ezt a kettő szót hogy szénhidrát és fehérje"

Ha valaki röhöghetne azok a válaszolók, neked inkább sírnod kéne hogy ennyire elment melletted a biológia.

Mi az hogy ennyire komolyan vesszük azt a szót hogy szénhidrát meg fehérje? Ezek főnevek, konkrétan meghatároznak valamit, valami vagy fehérje vagy nem. Ha kukoricát meg rizst zabálsz a sehogy nem szénhidrátmentes, értelmezheted bármilyen hülyén a szót. Ennyi erővel ha én nem veszem komolyan a glutén szót akkor tudok gluténmentesen táplálkozni kenyérzabálással?

Amúgy meg ha rizst fogsz zabálni minden nap olyan szorulásod lesz a sok keményítőtől hogy kiesik a szemed, akkor majd szétröhögheted magad a szénhidrátmentes diétáddal. Írt neked egy csomó ember hasznos dolgokat, te meg röhögsz rajta buta módon.

Azert a gyumolcsdieta mindennap es a rizs-bab-kukorica mindennap kozott van egy par hatalmas kulonbseg.

Kerdezo, ha ennyire ragaszkodsz a rizshez, egyel hetente egyszer tiz dekat. De ne minden nap, es ne kizarolagosan.

Leirtam, hogy nez ki nagyjabol az en dietam - legalabb probalj meg otletet meriteni belole. Ez sem teljeserteku, tehat ne csinald honapokon at, de joval valtozatosabb, mintha csak haromfelet ennel egy honapig.

Egyébként a rizzsel magával nincs probléma.

Én úgy fogytam le 18 kg-ot,hogy minden nap 50 g rizs/kuszkusz/bulgur volt váltakozva a főételem körete. Tehát heti 3 alkalommal biztos ettem. (Nő vagyok és 165 cm)

Inkább azzal van a probléma,hogy a rizsen kivül nagyon gyér az a felhozatal amit enni akarsz.