Honnan tudom hogy mennyi kaloria van egy sparos illetve egy pennys kifliben?

Keress rá, hogy egy normál kifliben hány kalória van. Itt van pl. ez:

[link]

Hozzávetőlegesen így tudni fogod az értéket. Ha kívánod a kiflit, jobb, ha néha teszel az étrendedbe.

A friss kiflik közt olyan egetverő különbség nem lehet

s a kiflit és a zsemlét még kenyérnek számolva sem tévedhetsz sokat.

A sajtos pogácsa már más, hiszen ott elég változatos arányok lehetnek az igen kalóriadús összetevőket nézve, legalábbis gondolom, a bolti sajtos pogácsák sem egyformák, a háziak nagyon nem. Minél kisebb a mennyiség, annál kevésbé számít, hogy egy sajtos pogácsa adatot felhasználva mennyi lehet a tévedés. Ennyire nem kell rápörögni, azért ne egyél rosszabbat, hogy tudd az értéket.

S ha mondjuk megeszel napi 1 darabot, akkor főleg nincs gond, mert azt sem tudod, hogy a kalóriaigényed mennyi, viszont szépen ki tudod tapasztalni, ha annyinak, amennyinek számolva az ismeretlen, de mindig hasonlóan fogyasztott ételeket hogyan fogysz (nem mintha az anyagcseréd ne lassulhatna és gyorsulhatna csak úgy, de azért ez nem szokott jelentős lenni azonos életmódnál).