Van olyan jó fogyókúra, amiben le van írva hogy mit kell enni?

Ha fogyózol ne az evésen járjon az eszed.

Vannak, de mindegyikben van olyan étel amit nem szeretünk vagy nem lehet kapni, ezért nem érnek semmit.

Elöszőr tudatosan kell változni, ha minden pillanatban azon vagy h. na most ettől az almától biztos híztam akkor tuti híni fogsz.Úgy kell enned, h. ne foglalkozz vele.Naponta sokszor keveset egyél.Próbálj sok zöldséget és gyümit enni,de egyél fehér húst, teljes kiörlésű dolgokat, igyál nagyon sok folyadékot.Nem attól hízol h. mit eszel, hanem a rendszertelenségtől és az anyagcsere lassulástól,Legyen rendszer a kajálásban, reggelente egyél 2-3 szendvicset ami teljes kiörlésű+sok zöldség vaj nélkül, joghurt vagy gabonapehely.Tízórai gyümi, ebéd valami laktató,de nem zsíros, utána ehetsz 2-3 körül valami apróságot, gyümit, vagy joghurtot, kefírt és akár vacsizhatsz is,de ne legyen megterhelő.

személy szerint béres alexandra vált be. nem reklámként írom, nekem sokat segített- 1 hónap alatt 5 kg-t fogytam vele. nagyon jól leírja, hogy miből-mennyit, mennyi ideig lehet enni. www.beresalexandra.hu