Diéta étrend? Ez mennyire jó?

Reggelire nem tudom, milyen kenyeret eszel, de érdemes ch csökkentettet venni, vagy van ilyen "fitt kenyér", azt. Tízóraira pont jó a gyümölcs, így nem éhgyomorra eszed kb 8 óra nem evés után, de érdemes ilyen apróságokra figyelni, hogy pl golden alma legyen, ha szereted. :)

Vacsinak meg szuper lehet a túró, ezt lehet variálni többféleképpen, nagyon finomakat lehet belőle csinálni.^^

Egyébként jónak tűnik, de érdemes kiszámolnod kaloriabazis.hu-n, hogy mennyi kcal, fehérje, ch, zsír…

Figyelj az apróságokra is, könnyű rajtuk elbukni!

Sok sikert a diétádhoz! :)

Jó, de legyenek jók a makrók, most így a fenti alapján nem lehet megmondani, miből mennyit eszel.

A könnyű ételt ne vidd túlzásba, ebédre a hús OK, de ha levest eszel és annyi, s vacsorára sem fehérjét, akkor gond lesz ezen a fronton. De kicsit fehérjére koncentrálva s megfelelő kalóriabevitellel jól hangzik, amit írsz.

A kenyér erősen hízlal (főleg a fehér),ezt annyira nem ajánlom,sonkával meg főleg nem!

Ha nagyon gyakran eszel tojást az nem valami egészséges (bár sok féle képpen el lehet készíteni, azért ne egyél minden nap,főleg ne sülten. Az olaj miatt). Vigyázz mert nem mindegyik zöldségnek alacsony a kalória tartalma.

A banán az nagyon hízlal, a legtöbb gyümölcs cukortartalma iszonyat magas.

A csirkének csak a mellét edd ha lehet. Nem mindegyik leves jó ám..sok tele van fűszerekkel, zsíros összetevőkkel.

Ha szereted egyél túrót,halat,zabot, ezek mindig jók. És nézz utána a dolgoknak mielőtt megeszed (hány kcal van benne meg ilyenek).