Körülbelül mennyivel kell lecsökkentenem a napi kalóriabevitelt, hogy elinduljon a fogyás?
Figyelt kérdés
Egyelőre most olyan 8 kilót szeretnék leadni, bár többet kellene, de most ez a cél. Időm van, szóval lassan szeretnék fogyni, koplalni semmiképpen nem akarok. Köszi a válaszokat.2010. máj. 23. 11:39
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem szerencsés megközelítés.
Inkább azt kellene kérdezned, mennyivel kell megnövelned a kalórialeadásodat, hogy elérd a kalóriadeficitet.
Ha valóban, hosszútávon akarsz fogyni, akkor ezt kell tenned, a bevitt kalória mennyiség eleinte maradjon meg, csak a táplálék minőségét, összetételét változtasd meg és oszd el 5-6 kis étkezésre.
Fokozatosan és állandóan növekvő terheléssel kezdj el sportolni.
Sport nélkül a diéta csak rövidtávon hatásos, hosszútávon viszont károsnak mondható, mivel a fogyás nem csak zsírból történik (legrosszabb esetben egyáltalán nem megy le zsír, csak izomfehérje ,víz, szénhidrát)
2/3 A kérdező kommentje:
Ja igen, azt kihagytam, hogy persze sportolnék mellette. :)
2010. máj. 23. 11:58
3/3 anonim válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!