Nagyon sokat ettem reggelire, nagyon kétségbe vagyok esve (? )

1 éve anorexiás-bulimiás vagyok, 169cm és 43kg vagyok és lassan 1 hónapja kezdtem el gyógyulgatni egy kicsit.

November óta 15 kg-t fogytam úgy hogy napi 300 kcalt ettem és 2-3 órát futottam és sportoltam.

Most egy olyan helyen vagyok ahol reggel meg este svédasztal van, eddig tökre jól megálltam hogy ne zabáljak be mindent és utána kihányjam, de ma reggel ez már nem sikerült:'(

Megettem:

2 almát

1 narancsot

1 tál müzlit mandulatejjel

1 tál tejbegrízt

1 tojás fehérjét

1 csokis péksütit

1 lekváros rétest ami elég pici volt

Borzasztó bûntudatom van és nagyon sírtam is utána, próbáltam kihányni de valamiért nem ment:'(

Ez kb 1000 kcal volt és az alapanyagcserém 1350 kcal 60 kcal/óra

1800 kalória alatt fogyok, 2400 kalória felett hízok... Kérlek ne osszatok ki és ne nézzetek hülyének (nagyon nem hiányzik most nekem) de hogyha most elmegyek futni és ma már pár szelet uborkát eszek akkor ugye nem fog ez rajtam meglátszani?

13/L