Szerintetek kövér vagyok? Mennyit kéne fogynom?

Ha megnézed az internetes testtömegindex (BMI) kalkulátorokat, akkor láthatod, hogy nem vagy kövér, csak túl fiatal. :-)

Komolyra fordítva: 18 évesen pont jó lenne a testtömegindexed, 13 évesen viszont jobb lenne kisebb. Azonban ne tulajdoníts ennek túlzott jelentőséget! A hormonális változásaid kellős közepén vagy, ilyenkor előfordulnak "lengések" mindenben, így ebben is.

Ha biztosra akarsz menni, kövesd #1-es tanácsát, válassz ki egy neked szimpatikus sportot, és próbáld ki. (Ha nem jön be, még mindig választhatsz másikat.)

Ezt a Bmi kalkulárort használd. [link]

De gyerekeknél a percentilis táblázatot használják.

Nálad ez az érték 94%

Ebben a korban, ehhez a magassághoz ez teljesen normális súly. Nem kötelező mindenkinek 50 kiló alatt lenni, csak mert még fiatal. Sőt, nagyon sokan pont 15-16 évesen vagy utána kezdenek el csak úgy vékonyodni, fogyókúra nélkül, formásodni.

Nem kell fogynod semmit, az életmódod legyen megfelelő. Egyél csak rendesen, sportolj, amennyi jól esik, és nem lesz gond.

Mivel lány vagy és egyszer majd nővé érsz, a nők pedig sosem elégedettek az alakjukkal, ezért lesz még bő 20-30 éved azon gyötrődni, hogy fogyni kéne, hízni kéne, ésatöbbi. De most még ne.

kövér az, akinek jelentős súlytöbblete vagy, még véletlenül sem vagy kövér.

viszont az életkorodnak és a magasságodnak nem ez az ideális testsúly, kivéve, ha szín izomból van :)

van egy tényleg jó kalkulátor, igaz csak 18+ életkortól tárgyal (hát írj 18-at és meglátod) :)

igen, szóval kicsit kevesebb az jobb lenne, de ne keseredj el, vagy ne kezdj drasztikus dolgokba, mert rosszul is elsülhet!

a javaslatom az, hogy úgy 58 kilóra célozd be magad, de ne koplalással, hanem a fölös dolgok elhagyásával.

pl. mondj nemet a nasikra! (úgyis csak rossz szokásoddá válnak, meg öregítenek, rontják a fogat)

és mondj igent a több mozgásra!

13 évesen egy csomó sport, életforma elkezdése a javadra válhat!

gondolkoztál már azon, hogy mit szeretsz csinálni? a sport nem csak test építése, hanem a jellem és az ész építése is!!!

lehet hogy valami jó kis dolgot kellene talánod - egy közösségformáló csapatsport, pl. kézilabda, kajakozás, aerobic... valami, ami épít, szépít, erősít :)

én a helyedben most keresném meg azt a sportot, ami a szívd csücske lesz, ami megtanít megmérettetni magad és megtanít a bizonyításra.

és keresd a testednek a legjobb étkezést, ételeket is.

de 13 évesen még nem javasolnék durva fogyót, csupán az okos, egészséges evést, étkezési szokásokat! :)

biztosan szép vagy így is, de azért figyelj oda :)