Mit tegyek amit lefogyok egyböl visszahizom?

Sziasztok . 18 éves fiu vagyok. 173 cm magas és kb 80-81 kg. Tudom már itt kicsit furcsa hogy ilyen értékek mellet nem kellene hogy fogyáson gondolkodjak. Viszont nagyrészt Endomorp vagyok és egyszerűen nem érzem magam jol magam a testemben , van egy kissebb-nagyobb pocakom is széles derék és sokan mondták hogy elelhízott vagyok , ezen szeretnék változtatni. Az mindegy lenne hogy hány kilo - csak hogy az alakom jöjjön vissza. Nos a kérdés az lenne hogy mit tudjak csinálni , mivel nyár előtt kb most 6 héttel ez elött figyelni arra hogy mit eszek kb 1500 kalira bevitel , futottam , tornásztam stb , lement szük 5-6 kilo , viszont azon kivül hogy egy cseppet megizmosodtam a testalakatom maradt a régi. Inkább azt furcsáltam hogy reggel majdnem lapos hasam volt , estére pedig eléggé kidudorodott , még hozzá ugy hogy kb aznap jopormán nem is ettem.. . Most pedig elmentem egy hetet táborozni , hagytam a diétát és ettem a napi 3x , normálisan . És mire hazajöttem mintha nem csináltam volna az elött semmit visszajött mind azaz 5 kilo... Elégé elszomorító. Volna esetleg valami ötletetek ?