Miert tortenik jojo mechanizmus?

Eléggé bonyolult folyamat. Röviden:

Vannak izmaid. Az izmaid égetik a kalóriákat nyugvó állapotban is. Legalább ezt a kalóriszámot biztosítani kell, ha még tevékenykedsz is, akkor még extra energiára van szükséged. Ha keveset eszel, kevés kalóriát kap a szervezeted, ezért az energiát a májból szerzi cukor formájában. De a cukor mennyisége nem végtelen, ezért ezután az izmok fehérjéből állít elő szénhidrátot, és azt használja fel, és csak ezután nyúl az elraktározott zsírhoz. De ha a diétát csak egy kis ideig tartottad, s ugyanúgy folytatod a megszokott étrendet, az eredmény: kevés izomod van (mert belőlök kellet energiát szerezni, tehát kevesebb kalóriákat éget, használ fel a tested, mint ammenyit beviszel (mert mostmár "normálisan" táplálkozol). Régebben nagyobb izmaid voltak, nagyobb volt a kalóriaigényed, most kisebbek az izmaid, kisebb a kalóriigényed. Ha a diéta után folytatod a normális étrendet, az már túl sok a kevés izmodnak, a felesleg zsír formájában raktározódik el. Így többet hízol majd, mint ammenyit leadtál.

Nem vagyok szakorvos, de remélem segíthettem :)

Úgy van ahogy az első mondja.

Rövidebben:Bizonyos ideig történő koplalás után a szervezetednek a fogyókúra előtti életmód vagy akár egy normálisnak nevezhető kcal szám is sok lesz és hízni fogsz.

Nem fogyokurazni kell hanem eletmodot valtani. Nehezebb mint a fogyokura de tartos eredmenye van es egeszseges is.

Eletmodvaltas is utan ehetsz pizzat, hamburgert de a menyisegen es a gyakorisagon nagy a hangsuly. Havi 1-2x elmenni pizzazni baratokkal nem fog koverre tenni ha az eletmodvaltasod sikeres volt es mozogsz stb. Ha 3 napont tuleszed magad akkor itt bajok vannak.