Milyen étrendekkel lehrt jol diétázni?

Ami neked jólesik és be tudod tartani, ha a jót úgy érted, hogy élvezetesen, könnyebben (a kisebb deficit és sokunknak a több mozgás is segít).

Ami a hatékonyságot illeti, ott a kalóriadeficit dönt.

É-trendet nem tudnék ajánlani.

Életmódváltás, egészséges ételek a feldolgozott ipari hulladékok helyett.

Sok víz fogyasztás.

Nekem a legjobban bevált a heti 3+ alkalom rendszeres mozgás.