Hogyan étkezzen egy hízásra hajlamos személy, aki súlyt szeretne tartani?

szerintem jó volna kicsit felgyorsítani az anyagcserét. többszöri kevés (de tényleg kevés) étkezés. néha csak egy alma vagy egyéb gyümölcs.

mellette mozogni mindennap. nekem bevált dolog, hogy zenére ugrabugrálok, mint egy idióta. :D (de hát nem látja senki sem) 4-5 pörgősebb szám kitesz 15-20 percet, és addig úgy mozogsz, hogy fel sem tűnik és nem fáraszt annyira, mint egy torna.