2010. augusztus 15. Fogyókúra indul. Van komoly csatlakozni kívánó személy itt? (a módszer lényegtelen, csupán egymás támogatása a cél)
Üdv!
19 éves lány vagyok. 20 kg-mos feleslegem van. 71 kg vagyok, a versenysúlyom 55-56 kg volt. Sajnos lelki okok miatt sokat híztam 2 év alatt.
Társat keresek, mert olyan jó lenne valakivel kivesézni, mit hogyan csináljunk, mennyit stb. Eszmecsere ugymond. Mindig vannak futó személyek, de idővel eltünnek, nem írnak. Van kedved napi/heti szinten csevegni itt velem a fogyiról?
Én így próbálok fogyni:
Reggeli: mindig 1-2 natúr joghurt.
Ebéd: bármi, ami otthon van, de nem sok.
Vacsora: még 18 előtt, egy kis zöldség, max csirkemellel, de többnyire magában. PL: 2-3 db uborka, paradicsom stb.
Folyadék: napi 2-3 liter víz, tea (cukor nélkül)
Nem eszek abszolút kenyeret. Néha egy kis fánk, ez-az besikerül, attól függ milyen étel van épp itthon. Kenyeret azonban soha nem eszek. Felvágott stb mind magába zöldséggel.
Sport: 2 naponta , esténként 30 perc kocogás
szerintem reggelire egyél mindenképpen többet, reggelire ehetsz nyugodtan kiflit, zsömlét..a felvágotthoz
ahhoz hogy bírd a sportot szükséged van az energiára
én most ezt fogom elkezdeni: [link]
az első hétig már egyszer eljutottam de most kezdem előröl mert akkor közbejött egy kis probléma és több napot is ki kellett hagynom szóval kezdem előröl
55-56 kg volt de most a 71ből kb 20at akar leadni
sok ész kell hozzá
Mivel 55-nek már örülnék, de jó lenne az az 52.
Ha csak gúnyolódni tudnak egyesek, jobb, ha be sem jönnek. Megsúgom, nem fogok éhen halni, már csináltam és az égvilágon semmi bajom, mivel az ebédem változatos, minen tápanyagot megkapok. Reggel pedig azért eszem ilyen keveset, mert lehet nem hiszitek el, de nem tudok wc-re menni, ha reggelizek töményen. Így próbálgattam, hogyan jó, a joghurt, túró, tej és egyéb tejtermékek nem okoznak gondot, ha viszont reggelre kiflit stb eszek, már nem jó.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!