Fehérjeügyben ez lenne nekem a legideálisabb?

nem tudom folyamatosan biztosítani a kellő mennyiségű szilárd fehérjeforrásokat a diétámban, ezért úgy gondoltam most hirtelen fejest ugrok a témába és laikusként kezdtem el keresgélni mi kéne nekem, amivel kicsit kiegészíthetem az étrendem. olyan alap kérdéseket olvasgattam mint a klasszikus téma szója vagy tejsavó legyen, de leginkább csak testépítés témakörben találtam erről csevegőket, bár ott is megoszlanak a vélemények. úgy döntöttem inkább én is tejsavós változat felé hajlok, de pl. hallomásból talán ismertebb cégnél ahogy ránéztem, van itt mindenféle mint a búcsúban, fogalmam sincs melyik lenne nekem legideálisabb [link]

talán az "Iso Whey Zero" amiben nincs semmi felesleges sallang, hasonló termék nincs márkátlanul ami ugyanazeket nyújtja?