Hogyan lehet úgy fogyni hogy izombol is fogyok meg feleslegböl is? (bövebben lent. )
Figyelt kérdés
nagyon vastag a combom de nagyobb része csak izom. és nagyon szeretném ha vékony lenne és a vádlimnál ugyan ez a helyzet. hogyan csináljam hogy a felesleg és az izom is lemennyen? vagy elöször fogyjak izombol és utánna feszesitsem a börömet? mikor tornázzak? és mikor és mennyit egyek? elöre is köszi. kb 8-9 kg minusz-t szeretnék.2010. máj. 18. 16:56
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Vidd le a napi szénhidrátot alacsony mennyiségre, és fehérjéből is csak annyi gramm legyen, ahány kg vagy. De ezzel mindenhonnan fogsz izmot veszíteni!
2/3 A kérdező kommentje:
aznembaj.. öhm noss akkor miket egyek.?
2010. máj. 18. 20:34
3/3 anonim válasza:
válasza:Fehér hús (csirkemell/hal) - fehérje
Rizs, zabpehely, zöldség - szénhidrát
Meg még zöldség mehet egy kis zöldséggel.
Cukor/fehér liszt semmi esetre sem semmilyen formában.
Ez így elég kivonatos, nézz utána valami fitness honlapon a részletekért, és csökkentsd az ott leírt mennyiségeket.
Egyébként van egy olyan érzésem, hogy csak zsírt kellene leadnod, mert attól tűnik nagynak a lábad. Ha nem voltál súlyemelő vagy valamilyen atléta, akkor nem hiszem, hogy aránytalanul izmos lenne a lábad. Csupán arról van szó, hogy a feszes izmaid kitolják a zsírt. Szóval óvatosan csökkenteném a fehérjét. Love!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!