A napi bevitt kalóriám kevesebb mint amit igényelne a kalóriadeficit szerint a szervezetem, ez probléma lehet hosszabb távon?
Napi 1300-1500 kcal-t kellene bevinnem a fogyáshoz, belőttem hogy ennek kb 50%-a CH, 30%-a fehérje, 20%-a zsír legyen, ki is számoltam ez hány g, a fehérjebevitel meg is van minden nap, a CH és a zsír általában kevesebb mert nem tudok ilyen sokat enni.. Ilyen melegben meg főleg, a közérzetem nem kedveli ezt a sok kaját, másrészt meg ilyenkor több alacsonyabb kalóriatartalmú ételt fogyasztok, így mondjuk napi 1000 kalóriával is jól elvagyok. Nem fog ráállni a szervezetem a raktározásra, a kevesebb (de minőségi) tápanyagtól? Lesz eredmény így is?
Mellette igyekszem futni járni heti 3x, illetve itthon csinálok köredzéseket, majd ha vége a vizsgadiőszaknak, kondiba mennék inkább.
20/L
válasza: válasza:Tényleg, erre nem is gondoltam :)
Sosem gondoltam volna hogy diéta alatt az lesz a problémám hogy nem fér belém több kaja, a napi szénhidrátnak úgyis csak a felét viszem be mert nem tudok nagyon már mit enni, eszek teljes kiőrlésű priítóst sonkával meg tükörtojással a tetején, gyümölcsös zabkását, kevés rizst a husim mellé de így is kevés papíron.
Köszi, megfogadom, és eszek rendesen, úgyis lemozgom :) amúgy sem akarok koplalni, ostobaság :D meg szeretek is sajnos enni, ennek a következménye hogy most diétáznom kell :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!