Mit tegyek, hogy hozzátudjak kezdeni a fogyókúrához?

https://www.youtube.com/watch?v=iNn-VH5Lx58

Készíts egy prezentációt motiváló idézetekkel és képekkel (pl. olyan nők, akikre hasonlítani szeretnél testalkat szempontjából), mindig nézd meg, ha aláhagy a motiváció/erő.

Valamilyen módon el kell határoznod magad, de erre nincs recept.

Falásmaraton? Egy jó étrend sokat segít. Van, akinek mindegy,de sokunknak átkozottul sokat számít az étrend. Ugyanazzal az elszántsággal s akarattal az egyik étrenden kétszer annyit eszem, mint a másikon, mert annyival lakom jól. Legalábbis volt olyan idő, ma már jobb, de ez is csak az étrendváltoztatás miatt történt.

Tudom mi a helyzet én is így voltam. mindig belekezdtem a fogyókúrába de sosem volt elég erőm befejezni. Most jött az életemben az a fordulópont hogy igenis AKAROM. mindig elbuliztam az összes pénzem. Most a bulizás/piázás helyett inkább brokkolira, ásványvízre és egyéb zöldségekre költöm. minden napom arról szólt hogy bulizás, haverok. Most minden napom arról szól hogy elmegyek edzeni, futni aztán ha van erőm megyek ha nincs inkább alszok. Cukros üdítők helyett inkább ásványvízre költök. És ez alapjából véve megváltoztatta az életem. Ahogy elkezdtem egyre egészségesebben étkezni ahogy egyre többet mozgok, a közérzetem is egyre jobb lett. Mára mikor már tükör elé állok, teljesen más embert látok. Igaz van még egy kis felesleg, de mostmár nem azon gondolkozom hogy eleget fogytam mostmár ehetek. Hanem a másnapi étrendemen, az hgoy mikor fog lemenni még egy kiló és hogy tervezzem az egész holnapi napom. Igaz ezek nem fogyásról szóló motivációs videók, de nekem ezek a favoritak.

https://www.youtube.com/watch?v=fkhkT0ZctEg&t=110s

https://www.youtube.com/watch?v=Lvf9kt9nseg&t=112s

https://www.youtube.com/watch?v=MxVccn3qG90