Milyen diétát ajánlatok? Van valami finom, mégis "fogyókúrás receptetek? A narancsbőrrel mit tudok kezdeni?

Ne egyél édességet/chipset és társait. Amúgy mindent ehetsz csak ne púposra szedd a tányér, inkább többször keveset.

Most hogy étkezel?

Kalóriadeficit kell, egyéni, hogy ezt ki hogyan éri el, napi 1, 2, 3 vagy 5 evéssel, szénhidrátos vagy zsíros étrenddel...etc.

Első körben javítanék az étrendemen, az kb. mindenkire ráfér, mozognék és hátha már ez is segít, persze jóllakottan ne tolj be még sütit is, de ne pörögj rá s ne éhezz.

A jó életmód nemcsak a felesleg szempontjából hasznos.

Tiszta étkezés, cukros vackok kihagyása, ne legyen cukros az italod sem, szerintem hallottál már ezekről. Ha nem laktat a kenyér, akkor elég rossz ötlet arra alapoznod, mint sokan teszik... Tapasztald ki, mik a számodra laktató s mellette tápanyagdús ételek.

Amin a finomságot illeti, ami persze megint egyéni... Én mostanában jórészt rántottán és tükörtojáson élek. Az egészen kiváló étel, nyers zöldségekkel eszem és nehezen tudom megunni (akkor áttérek a másfajta tojásételekre :)). De a jó minőségű húsok is finomak, a sajtok is, a túró, a zöldségek, a gabonák (kinek melyik ízlik persze), az olajos magvak... Igazából szerintem szinte minden finom, megfelelően elkészítve (bár a maglisztek zöme nem, de az kihagyható). A mai tükörtojásomon tandori masala fűszer volt, nem mintha sóval nem lennék érte oda, de az élvezetek halmozása sosem árt egy hedonistának :)

Az a helyzet, hogy a te saját ízléseden, étrendeden, lehetőségeiden s még a tested működésén is sok múlik. Hiába finom, tápanyagdús, alapvertően egészséges valami, ha rosszul leszel tőle vagy túl zsíros vagy szénhidrátos a diétádhoz.