Az orvos azt mondta, hogy dietazzak, ilyenkor pontosan hany kg. minuszt gondolnak?
Figyelt kérdés
Diohejban PCOSm van, magas a tesztoszteronom es alacsont a progeszteronom, ami ahhoz vezet, hogy nem jon meg rendesen a havim, vagy egyaltalan. Fel ev mulva vissza kell menjek, de addigra kb mennyit kellene leadjak?
168 cm vagyok es 77 kg.
2017. ápr. 29. 21:46
1/4 anonim válasza:
Dietetikushoz nem küldött el, érdemes lenne.
Olyan 15kg kéne fogynod.
2/4 anonim válasza:
Ilyenkor a lényeg nem maga a súlyvesztés, vagyis az is, de inkább az hogy normálisan és egészségesen étkezz, a cukorszinted ne ugráljon össze-vissza mivel a PCOS-hoz gyakran társul inzulinrezisztencia is. 10-15 kg súlyvesztést javaslok, de ne akard gyorsan leadni, mert a hirtelen súlyvesztés is szépen bekavarhat a havidba. Hagyd el a cukrot és a fehér lisztet, egyél egészségesen, valamint mozogj rendszeresen, ez a legjobb a szervezetednek ebben az állapotban
3/4 anonim válasza:
Az első kettő jól írta, 10-15 kiló már nagyon sokat fog segíteni. Fél év alatt szerintem 8-10 kiló reális, ezt nagyjából kényelmesen le lehet adni. Ahogy második is tök jól írta, a legfontosabb a normális, egészséges étkezés lenne (sajnos vannak sovány PCOS betegek is, érdekes módon nekik is sokat segít a kalória- és szénhidrátcsökkentés).
4/4 anonim válasza:
Glikémiás-indexnek nézz utána, az lenne a lényeg, hogy alacsony GI-eseket fogyassz, ill. mozogj, kardiót és erősítőt is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!