Milyen receptekkel fogytok?

a többet mozgok, mint amennyit megeszek recepttel. de tényleg... amúgy. simán fejessaláta vagy jégsaláta, paradicsom, újhagyma, rá joghurt, hozzá esetleg sajt darabkák...

nem a zöldségtől fogysz, hanem a mozgástól...

A legtöbb öntetet felejtsd el, felesleges zsírok és cukrok. A tejföl a tej zsírja, úgy edd. Esetleg natúr joghurtot használhatsz. Amit pl nagyon szeretek: paradicsom, paprika, hagyma, uborka, (meg amilyen zöldséget még gondolsz), csirkemell darabok és egy doboz cottage cheese jól összekutyulva. Plusz a fehér húsokat (csirkemell, hal) nyomjad ezerrel párolva, vagy minimális olíván elkészítve. Fűszerezni meg úgy tudod a csirkét ahogy akarod, nagyon elrontani nem lehet, mert elég natúr íze van.

Az én kedvencem: Jégsaláta,vagy sima fejes salátát darabokra tépkedsz,bele kockázol almát és párolt vagy sült csirkemellkockákat. Egy kis joghurttal leöntöd és kész. Vagy görög saláta: uborka,paradicsom,paprika,hagyma,feta sajt és olivabogyó. Gyümölcsböl meg olyat szoktam,hogy kockázok fel almát,vagy kivit,narancsot és ezt leöntöm a következövel: Lehet kapni fagyasztott erdei gyümölcs mix-et. Felengedem,kis fahéjjal és édesítőszerrel főzöm egy kicsit,majd összepürésítem. Ezt túróra is szoktam önteni. De nagyon sokféle dolgot lehet kreálni,nekem ezek a kedvenceim.