Baj ha tavaly nyár óta 3-4 kg-ot híztam?

Teljesen normális.

Ha fogytál volna 3-4kg-t, akkor nem is nőttél volna egyy centit sem.

A növekedéshez kell raktározott energia (zsír), úgyhogy ne mostanság akarj fogyni.

Abszolut normális.

Fejlődő szervezet vagy.

Bár nem tudni mennyire vagy érett a korodhoz képest, de a hormonális változások is okoznak majd némi súlygyarapodást, szóval nem kell megrémülni.

Neked most diétára abszolút semmi szükséged.

Amit tehetsz, hogy mozogsz. Pl. Torna órán odateszed magad.

Illetve ne vidd túlzásba a cukros péksütit, energiaitalt, csipszet a suliban.

Ha zsebpénzt kapsz, és te magad veszed magadnak a kaját a suliban, vagy a helyi boltban, akkor egy szem alma, joghurt, kifli, kakaó, sonkás szendvics, esetleg egy túrórudi vagy keksz nasinak többet ér, mint két liter kóla meg egy csomag chips és egy fánk, egész napra a suliba még ha nem is olyan menő.