3 hét alatt 2,5 kg fogyás jó?

Hány cm vagy?

Szerintem nagyon kevés ilyen súlyhoz ennyi fogyás, mivel a víztávozása a szervezetből az első két napon még egy normális testsúlyó embernél is eredményez 1-2 kg fogyást, nemhogy ilyen túlsúllyal. Persze csak feltételezem, hogy alacsony vagy. Ha 185 cm feletti akkor más kérdés :d

Azért kitartást.

Teljesen jó.

Minden ember és minden szervezet más egy kicsit, a lényeg, hogy elindult a változás, nem? A szervezeted reagál az új életmódra, idő meg van, nem kell rohanni.

Én az első 10 kilót kilenc hónap alatt adtam le, és nagyon elégedett voltam vele. (Utána még lement 5-6 kiló újabb fél év alatt.) A bőröm feszes maradt, bombaformába kerültem. Kár lett volna, ha azon kattogok, hogy mások hogyan fogynak meg mennyit... Tartsd szem előtt, hogy ez a TE fogyásod, a TE eredményed.

Ha azt szeretnéd, hogy megmaradjon az önbizalmad, felejtsd el a gyk fogyi rovatát.

Nem vagyunk egyformák. A tanácsok, válaszok többsége nem profiktól érkezik, csak saját tapasztalatból, vagy más olvasott forrásból.

Szóval kitartás, csak így tovább. Mikor elkezdesz mozogni sokkal gyorsabb lesz az ütem is.

Mozgásnak kezdetben megteszi egy tempósabb séta is.

Soha nem fogom elfelejteni, ahogy egy erősen túlsúlyos (130 kg körül lehetett) ember a szemem láttára változott. Csak annyit láttam kutyasétáltatás közben, hogy sétál (viszonylag gyorsabb tempóban) minden nap. Feltételezem, hogy mellette diétázott is. Egyszer hosszabb időre eltolódtak a sétáim és nem láttam az embert hetekig, de mikor újra láttam megdöbbentem mennyit változott. Láthatóan fogyott.

Szóval nem kell feltétlenül fejest ugranod a tornába, vagy futásba.

Járj el sétálni. Ha komolyabb szívproblémáid vannak kérd ki az orvosod véleményét, hogy mi az a pulzushatár, ami még nem veszélyes és vegyél pulzusmérő órát.