Így fogyhatok? (lent)

Napi 1200 kalória kevés egy fejlődő szervezetnek, márpedig a tiéd az. Minimum 2000 kalóriára szükséged lenne! A szervezet legnagyobb ellensége a finomított szénhidrát, tehát a finomított cukor, péksütemények, édességek, cukrozott üdítők, stb. A zsír sem egészségtelen, a telítetlen zsírsavak pl. hasznosak a szervezet számára, ezek növényi és halolajban, valamint az olajos húsú halak többségében találhatók meg. Figyelj a fokozott vízbevitelre (napi minimum 2 liter), és egyél sok friss zöldséget és gyümölcsöt. Ehetsz húst is, főleg sovány fehér húst, vörös húst is, de azt csak módjával, a nagyon zsírosat kerüld. Figyelj oda, hogy egyél eleget, megfelelő táplálkozással és sporttal tudsz majd fogyni, de ne koplalj!!! Mivel még fiatal vagy, a helyedben egyeztetnék egy dietetikussal.

Örülök, hogy segíthettem, figyelj oda magadra, ne gyötörd szét a tested, a fogyás sem ér annyit. Okosan, odafigyelve, tudatosan is lehet fogyni.