Szerintetek jól kezdek bele a fogyókúrába? Bővebben lent

Nem szeretnék hirtelen, sokat fogyni, ezért határidőket sem adtam magamnak, hogy na, akkor 2 hónap múlva - 12 vagy "eret vágok", mert ennek nincs értelme. Mérlegelni sem szeretnék túlságosan sokat, mert a tükör úgyis mindent mutat, számítok rá, hogy az első napokban víz fog belőlem távozni és méreganyag ami a mozgás, és egészséges kaják hiányában rakódott le, tehát annak sincs értelme, hogy tapsikolva állok 4-5 nap múlva a mérlegen, hogy lement -3 kg, mert az csak a víz nem pedig a zsír. :)

Amit találtam kalóriaszükséglet táblázatot, az azt írja, hogy ha fogyni szeretne valaki, akkor az alap kalóriaigényből kell - 20%-ot levonni, tehát a folyamatos kalóriacsökkentést is ezzel számolva fogom megtenni a súlyomhoz mérve. Tehát olyat nem tervezek, hogy 1 hétig 2000 kalória, aztán 3 nap múlva 1200. :)

Aki esetleg olvasná ezt a kérdést, vagy hasonló kérdése lenne, annak leírom, hogy eddig mi újság velem.

Március 22-én kezdtem bele az életmódváltásba, úgy döntöttem, hogy 1800 kalóriát viszek be 1 nap, mert a 2000 kalóriát nem tudtam megenni, nem győztem annyit enni, ne kérdezzétek miért. :D Soknak találtam.

Nem éhezem így sem, napi 5x eszem, reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna és vacsorára fehérjepor 1,5%-os tejjel keverve. Ma vagyok a 14. napon, tehát eltelt 2 hét, 3,5 kg-ot fogytam eddig, amiből 1-2 kg szerintem a felesleges víz és méreganyagok ürülése. Heti 2-3x egyelőre otthoni tornát végzek, töltöttem le kickbox edzést, meg rubint réka 20 perces blokkjaiból válogatok. Még messze a cél, de teljesen bírható, mert nem vagyok éhes, vagy mire megéhezem pont jön az uzsonna stb. Futni még nem mertem elmenni, de hamarosan neki kell kezdenem :D